Jahresprogramm: Achtsamkeit vertiefen & den Geist bewusst formen 

Start: April 2024 – Monatlich buchbar oder als Gesamtprogramm mit Einzelcoaching

Du hast bereits einen MBSR-Kurs besucht und möchtest deine Praxis vertiefen? Dieses 12-monatige Begleitprogramm hilft dir, Achtsamkeit nachhaltig in dein Leben zu integrieren – mit einer Kombination aus moderner Neurowissenschaft, Psychologie, buddhistischer Weisheit und praktischen Übungen für den Alltag

Jeden Monat ein neues Schwerpunktthema – flexibel buchbar:
🔹 April: Achtsamkeit erneuern – Die Kunst des Neuanfangs
🔹 Mai: Die Kraft des Atems – Dein Anker im Alltag
🔹 Juni: Umgang mit schwierigen Emotionen – Die innere Welle reiten
🔹 Juli: Der innere Kritiker – Freund oder Feind?
🔹 August: Gelassenheit & Vertrauen entwickeln
🔹 September: Mit Gedanken arbeiten – Die Natur des Geistes verstehen
🔹 Oktober: Gewohnheiten verändern – Bewusst neue Wege gehen
🔹 November: Mitgefühl für mich & andere – Der Schlüssel zu Verbundenheit
🔹 Dezember: Stille & Rückzug – Die heilende Kraft der Innenschau
🔹 Januar 2025: Vergebung als innere Freiheit
🔹 Februar 2025: Vergänglichkeit & Anicca – Leben in Veränderung
🔹 März 2025: Dankbarkeit & Integration – Das Jahr reflektieren

Flexibilität für deine Praxis:
🔹 Gesamtes Jahresprogramm als Abo – für eine kontinuierliche Entwicklung und tiefere Integration
🔹 Einzelne Themen individuell buchbar – falls du gezielt an bestimmten Bereichen arbeiten möchtest
🔹 Optional: Individuelles 1:1 Coaching – für persönliche Vertiefung & Begleitung

Was dich erwartet:
✅ Einmal im Monat (3 Stunden) – Zeit für Reflexion, Meditation & Austausch
✅ Kombination aus moderner Neurowissenschaft, Psychologie & buddhistischen Einsichten
✅ Praxisnahe Übungen für mehr Achtsamkeit, Resilienz & innere Klarheit
✅ Gesprochene Meditationen zu jedem Monatsthema – als Begleitung für deine Praxis zuhause
✅ Optional: 1:1 Coaching (30 Min. pro Monat) – für individuelle Unterstützung & Fragen

📅 Start: April 2024 | 📍 Ort: [Online]
💡 Infos, Preise & Anmeldung: [mail@klausjacobsen.de]

✨ Dein Geist wächst in die Richtung, in die du ihn lenkst